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スミトン キルター
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最近 夕食で必ず食べる物

かれこれ2ヶ月程前「玉ねぎヨーグルト」が体に良いと聞いてから、我が家の夕食には必ず出ますえへ

 

作り忘れない限りはね〜苦笑

 

R−1ヨーグルトを作っても、娘は食べてくれない事も有り、ヨーグルトの継続は難しかったのです…

朝 ヤクルトなら必ず飲んでくれるので、ヨーグルトから遠のいていましたが、玉ねぎヨーグルトはおかずとして食べるので、食べ続ける事が出来るみたい。

 

玉ねぎヨーグルト
玉ねぎヨーグルト
[ 井上裕美子 ]

価格:1080円
税込、送料無料、2017/12/20時点

 

井上裕美子著「玉ねぎヨーグルト」には、レシピが下記のように書かれていますが、この通りに作ると我が家では塩辛いので、塩を半分にして作っています。

 

玉ねぎ…1/2個(100g)

ヨーグルト…200g

塩…小さじ1/2

 

 

 

★我が家のレシピ

玉ねぎ…1個

ヨーグルト…400g

塩…小さじ1/2弱

 

これで塩分が半分になります。

この基本の「玉ねぎヨーグルト」に、その日によって人参、ブロッコリースプラウト、胡瓜や時々青パパイヤ等の野菜を混ぜて、サラダ感覚で頂くのです。

この方法だと娘が欠かさず食べてくれるので助かりますえへ

 

玉ねぎヨーグルト

 

「玉ねぎヨーグルト」は、腸内フローラルを整える力があるそうで、免疫力を高めたり、アレルギーを緩和したりと健康効果があるらしいのです。

本には、短鎖脂肪酸がもたらす健康効果や「玉ねぎヨーグルト」を使ったレシピなどが沢山書かれていますので、一度手に取って読んでください。

 

 

身体によい物でも継続しなければだめなので、我が家には「玉ねぎヨーグルト」は、おかずにもなる一品で、飽きずに食べています。

 

「玉ねぎヨーグルト」作りには、ビフィズス菌が入ってるヨーグルトが必須なのですが、今までスミトンは、ヨーグルトにはどれにも「ビフィズス菌」が入ってると思いこんでたよ顔

 

ブルガリアヨーグルトで作ろうと購入してきたら、入っていないんだよね〜

「ビフィズス菌」が入っていないヨーグルトが有るという事を初めて知ったよ…

お勉強になりました苦笑

 

 

「玉ねぎヨーグルト」は、テレビで何回も放映されているので、皆さんの中でも実践されている方が、いらっしゃると思いますが、まだの方は、是非一度お試しあれキラキラ

 

ちなみに我が家では二人とも、お通じに効果がありましたゆう★

 

 

少し前に『得する損する?』の番組を何気なく見てたら、納豆と混ぜると最高に体に良いと言ってたけれど、スミトンが福岡に行ってる時に、娘が「納豆が有ったので混ぜて食べてみたけど、最悪だった…」と言ってたのを思い出したよ顔

 

娘は、お腹で一緒になるならあえて混ぜて食べなくっても良いのでは?と思ったそうだぁ〜

スミトンもそう思うよ!

 

味覚は人それぞれ色々だから、自分が嫌だからと人様の事を否定はしないけれど、我が家はあえて「納豆・玉ねぎヨーグルト」は永久に食べないと思うよ〜-▽-

 

 

そういえば、今年はインフルエンザワクチンが不足だとか〜

今夜からR−1ヨーグルト3さじ程混ぜて食べるかな?えへ

 

 

追記

スミトンまたやちまったぜ〜汗

馬鹿に付ける薬が無いとは、本当だよ…_| ̄|○

 

アロンアルファーのお世話になりました。」で書いた親指も完全に治り、治ったよ!とブログ報告しようとした矢先、また同じ親指をスライサーで削ったよ〜悲

今度は、爪でなくお肉の方を思いきり削りました…

 

アロンアルファーでなん治せないよ〜

肉だもの…なかなか止血できなく、焦りました困る汗

 

でも前向きに考える事にしたよ!

 

二回の親指の負傷で、今年のすべての厄落としは済んだのだとね笑顔

 

阿保スミトンでした…苦笑