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スミトン キルター
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メロン・もも・茄子

先日、ベトナムで息子さんの結婚式を終えて帰国した、長年の友で生徒のKさんが、メロンと桃と茄子をもって来たよ♪

 

ベトナムから帰国したばかりで疲れてるだろうに、この暑さの中、訪ねて来たんだよ〜嬉しいね(^▽^)

 

 

お嬢さんと娘が小1から同級生で、自転車で15分かからない所に住んでるのだけど、9月に展示するキルトを取りに来たんだよね〜

 

ベトナムに行く前、ポスターに使用する写真撮影をするために、預かっていたんだよ

 

持ち帰って糸の始末とか、いろいろやる事がまだまだ多いからさぁ〜

 

 

メロンの話に戻るけど、彼女の家にはベトナムに行く前日に届いたけれど、私の所に持ってくる時間が無かったんだって。

 

だから冷蔵庫に入れて冷やしておいて、ベトナムに1週間行って帰ってきたけれど、大丈夫だと思うと言って、大きなメロンと桃を頂いたよ!

 

茄子は、庭で栽培してるものだけど、帰って来てみたら大きく育ってたと言って、3個も頂いたよ〜

 

写真撮る前に、1個味噌汁に使ったからないけどさぁ〜(^_^;)

身がパンパンに詰まった、美味しい茄子だったよ

 

メロン・モモ・ナス

 

 

メロンは、年長組の生徒さんと頂いたらね、とても甘く、丁度食べごろだったよ

ご馳走様でした!!

 

 

桃は今日あたり、娘と豪快に1個づつ頂こうかね〜

これ食べたらきっと、体重だいぶん戻るかもね〜アハハハァ〜(^▽^;)

 

 

息子さんの結婚式の話など、玄関先では聞けなかったよ

 

8月6日の教室の時に、皆と一緒に、結婚式の様子やベトナム人のお嫁さんの事を聞くことにするかね

 

根掘り葉掘り!(^ω^)

 

 


7号食でダイエット!

娘が定期的にとっているサプリと一緒に、『7号食』と書いて有るチラシが入っていました。

 

娘もスミトンも、7号食なんて初めて聞いた言葉だった…

 

7号食って何?????(◎_◎)

 

娘が調べたら、10日間玄米だけを食べてデトックスし、結果ダイエットにつながるという方法でした!

 

玄米とカフェンなしのお茶ならどれだけ食べても飲んでも良いという事。

 

で、私は生徒が来たり、娘は会社や友達の飲み会や食事会などが有り、10日なんて無理…(^_^;)

 

色々調べると、3日間体験した人がいて、3日間なら出来るね〜と、二人で始めたのです。

 

 

初日は、115gほどの玄米に梅干し少々いれて握ったお結び4個を食べて、一日が終わりました。

 

玄米オニギリ

 

スミトンは家でじっと座ってるだけだし、おなかがすけば食べても良いという言葉が力をくれますが、勤めてる娘はランチにおにぎり2個、おなかが空いたそうです。

 

前日、回転すしでたらふく食べた後ですから、玄米だけでは口が寂しいのです。

玄米のモソモソ感で、食の楽しみが無く、がっかりします。

一日目で飽きが来て、3日も大丈夫なのか?と不安がよぎります…(´Д`;)

 

 

二日目からは五穀米を混ぜて炊き、食べて大丈夫な無添加ごま塩をかけて食べました。

 

五穀米を混ぜた玄米食は美味しく、すりごま塩をかけるとコクがあって、頂くのが苦ではありません!

 

 

本当は3日目まで玄米食の予定でしたが、野菜が無性に食べたくなり、夜は玄米以外に、キャベツ・胡瓜・人参・玉ねぎのスライス・ブロッコリースプラウトを入れた野菜サラダを頂いたよ〜

もちろんオリーブオイルもかけてね(^▽^;)

 

 

…ということで、予定通りには、行えませんでした。

結局、自己流と言う方法ね!

 

だけど、野菜には飢えてたけど、お肉が食べたいとは思わなかったんだよね〜

 

 

4日目朝からは、具なしの味噌汁と玄米、夜からは具有り味噌汁に玄米とサラダ

5日目の夜には、玄米と味噌汁、サラダの他に、アジの開き1枚を二人で頂きました。

 

不思議な事に、普段なら1枚づつ食べるアジの開きも、二人で1枚食べて満足したんだよね!

 

このような感じで、元の食事に戻すのにも日数はかかるんだよ〜

 

本格的に7号食を10日間するには、スミトンには無理…(´Д`;)

10日だけでなく、普通食に戻るまでに回復食として5日程かかるからね〜

普通食と言っても今までの食事と違うんだよ

 

玄米食+野菜具沢山の味噌汁+野菜中心のオカズ(一割程度の魚介OK)

 

 

友達に会ったり、生徒が来たりすると自分だけ玄米オニギリでとはいかないしね。

 

でも良い経験をしたよ(^▽^)

 

おにぎり4個と野菜サラダ・具有り味噌汁で満足できるスミトンがいる事に驚いた!!

 

 

7号食をした結果、2キロ程痩せ、肌が良くなりました!

でも眠くって眠くって仕方がなかったよ…(^_^;)

 

 

それに便秘をしました…

いろいろ調べるとかむ回数が足りないらしい

最低30回は噛まなければいけないんだよね〜

 

でも野菜サラダを食べるようになってからは、便秘も解消されました♪

 

それにしても、一汁二菜でもなんとか過ごせるもんなんだね〜

 

 

好きなように好きな物を食べる食事は、1号食と言って慢性疾患や癌・脳卒中を招く食事と書いて有りました。

 

過食が良くない事はわかっていても、ついつい食べてしまうのを見直す良い機会でした。

いつまで維持できるか分からないけれど、これからも一汁二菜続けて行こうと思ってるよ!!

 

 

興味のある方は、一度『7号食』を調べて見て下さい。

 

 

ちなみに、115gのおにぎり1個は、約200kcalぐらいです。

すりごまかけても、プラス約20kcal

4個のおにぎりすりごま付きで、880kcal

3日間で2640kcalです

成人女性の一日の摂取カロリーは、約1600kcalと言われてるから、3日間で4800kcal

単純計算で4800ー2640=2160kcalとなり、大雑把にかんがえて、一日半食事を抜いたことになるんだよね

大雑把な計算だよ〜

こりゃ痩せるよね(^_^;)

 

 

食べて痩せられ、デトックスが出来れば、良いよね

 

10日間 七号食にすると、3〜5キロやせるらしいよ〜

 

必要摂取カロリーの計算するには、「身長×身長×22」です。

スミトンなら1.62×1.62×22=57.73で約58キロの体重が適正です。

 

58キロなんていつの事やら、子供産む前だから遥か彼方の事です〜ワハハハァ〜(^▽^;)

 

 

一日に必要なカロリーは、標準体重に25〜30を掛けた数字になります。

 

座り仕事のスミトンなら、58キロ×25=1450kcal

 

運動量の多い人は、58キロ×30=1740kcal

 

1450kcalしかとらなければ、標準体重からかなりオーバーしたスミトンの体重は、自然に痩せるんだよね。

でも、増加するという事は、過食してるんだよ〜

今更言うまでもなく、わかってる事だけどね…(^_^;)

 

 

一度、標準体重割り出して、必要カロリー出してみてください。

 

カロリーに頼ってはいけないけれど、正しい食事の目安にはなります。

 

ダイエットができない私に言われても、説得力無いけどね(^ω^)

 

 

ちなみに8号食は、断食なんだって!!

 

断食するよりは、玄米食べながらデトックスという事で、ひそかなブームらしいよ〜

 

まぁ〜かなり古い情報かもしれないけれどさぁ…

 

一度自分の身体と向き合うのも良いかもね?(^o^)

 

 

 


豚肉が届いたよ

昨日、高知から冷凍豚肉が4切届いたよ〜

 

先月は、スイカでその前は、アジの開き

 

本当にバライティーに飛んでるよ!

ふるさと納税の高知県奈半利町の返礼は〜(^ω^)

 

幅14僉Ωみ1.5と食べ応えありそうです。

 

ニンニクしょうゆ味とマジックソルト味の二種類の味付けで、焼けばよいだけになってます。

 

豚肉

 

忙しい主婦には、嬉しいよね〜

スミトンの事では無いよ

私は、ぐうたらして、暇だからね〜アハハハァ〜(^▽^;)

 

 

普段なら一人一枚頂くところだけれど、事情があって今夜は、二人で一枚頂きました〜

野菜サラダたっぷりでね!!

 

この「事情」については、次回に書くね〜

 

皆驚くと思うよ〜?

 

 

ちょっとだけ…

「7号」とだけお知らせしておくかな〜

わかったかな? ワハハハァ〜(゚∀゚)

 

 

 


極薄財布買ってみたよ

先月、極薄財布のページに、どうしてかたどり着いたよ(^_^;)

 

それでいろいろ見ていたら欲しくなったんだよね〜

 

税込みで1490円! 送料無料になってます♪

 

近所の買い物などに使う、第二の財布として便利かな〜と購入しました。

 

娘のカードからだけどね〜(゚∀゚)

 

極薄財布
極薄財布 THIN WALLET 17colors
価格:1490円(税込、送料無料)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

色も17色あるのよ!!

 

若かったら日替わりで持つかもね〜

 

で、購入したのは、大好きなパープル♪

 

カードも落ちないし、小銭も入るし、

お札の少ないスミトンにぴったりです!(^▽^)

 

 

カードだって、近所のお店のポイントカードを入れてるだけだからね〜

 

購入して良かったよ

 

娘よありがとう♪

 

感謝カンゲキ雨あられ〜

古いね…若者は使わないよね…(^_^;)

 

 

 


娘が熱中症に〜

昨日 朝早くから多摩川に会社のバーベキューに出かけた娘

 

帰宅すると疲れたと言ってすぐに寝ました。

 

スミトンも一週間ぶりの自宅教室で疲れていたので、遅い昼寝

 

夕食に食欲がないと娘が言うので、色々バーベキュー時の話を聞いたら、2時間ぐらいしたら気分が悪くなり、テントの中で寝ていたらしい〜

 

帰宅時には元気になり、夕食の買い物もしてくれたのですが、時間を追うごとに調子が悪くなります。

水分摂取したの?と聞いたら取っていたし、首も濡れタオルで冷やしてもらっていたというのですが、嘔吐もしだしたので、こりゃあかん!!

 

様子を見て救急車が頭をよぎります(´Д`)

 

自分がくたくたに疲れてるのも吹っ飛んだよ!

 

これはただお茶や水の補給してるだけでは駄目だと思い、娘が以前ドリンクタイプは塩辛くてまずいと言って飲まなかったOS-1、ゼリータイプが残ってたので口にして貰うと、少し落ち着く様子

 

冷蔵庫に補充しておくべき!と思い、23時30分は過ぎてたけれど、西友に買いに走ってたよ〜(^_^;)

 

 

この時期売れるのか棚には無く、店員さんに在庫を調べて貰ったら、6個有るとの事、全て購入して帰りました。

 

OS-1ゼリー

 

即OS-1ゼリーを追加で飲んでもらったよ〜

 

失われたミネラルが吸収されたためか、嘔吐もなくなり一安心

 

OS-1ゼリータイプ、口にあってよかった!

そしてこのような状況には、体内に吸収されやすく効果があるんだな〜と実感しました。

 

救急車呼ばなくって済んで、助かりました(^▽^;)

 

 

皆さんも冷蔵庫にOS-1ゼリーを一個は、買い置きしておくと良いですよ!

 

水分取ってるつもりでも、暑さで頭が痛くなったり気分が悪い時は、ミネラルの損失から来てるかもしれませんからね〜

 

助かったよ〜OS-1ゼリー

感謝です♪

 

 

そして念のため、娘は今日、会社を休んでました。

 

スミトンだって、油断できないよ〜

 

こう暑くっては、水分だけでなく塩飴も携帯必須アイテムだね!!

 

 

 

 


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